Сухой старт
Для тех, кто хочет убрать лишний вес и сохранить мышцы.
- 8 недель тренировок
- План питания и замены
- Трекер прогресса
Онлайн-тренер • 8+ лет опыта
Не мечтай о «fit» —будь fit
Онлайн-программы, персональное ведение и спортивное питание для измеримого результата под контролем тренера.
8+
лет опыта
700+
трансформаций
1000+
продаж программ
Твоя точка старта
Выбери направление
Не трать время на универсальные схемы. Начни с программы под свою физиологию, цель и ритм жизни.
Я мужчина
Похудение, набор мышц, рельеф, сила и атлетичная форма.
Я женщина
Похудение, тонус, ягодицы, питание и контроль формы.
Не поток. Личная система и регулярная обратная связь.
О тренере
Евгений Сиротенко тренер, который доводит до результата
Эксперт в трансформации тела, тренировках и питании. Помогаю мужчинам и женщинам менять форму, выстраивать дисциплину и получать результат без хаоса, лишней воды и шаблонных схем.
8+
лет тренерского опыта
2022
абсолютный чемпион Men’s Physique
700+
успешных трансформаций клиентов
Gold
ученики — призеры чемпионатов
Онлайн-курсы
Программа под твою цель
Готовые системы тренировок и питания. Понятно, последовательно и без догадок.
Масса без хаоса
Система набора качественной мышечной массы для зала.
- 12 недель прогрессии
- Расчет калорий и БЖУ
- Техника базовых движений
Рельеф 2.0
Интенсивная программа для выраженной и сухой формы.
- Сплит 4 тренировки
- Кардио-протокол
- Питание на сушке
Форма дома
Полноценные тренировки без тренажерного зала.
- Минимум оборудования
- 3 уровня сложности
- Видео всех упражнений
Легкая форма
Комфортное снижение веса без голодовок и запретов.
- 8 недель тренировок
- Гибкий рацион
- Контроль объемов
Сильные ягодицы
Акцентная программа для ягодиц, ног и красивой осанки.
- 10 недель прогрессии
- Дом или зал
- Видео с техникой
Тонус 360
Собранное тело, сильный кор и уверенность в движении.
- 3 тренировки в неделю
- Работа со всем телом
- Мобильность и растяжка
Питание в форме
Система питания, которую можно соблюдать в обычной жизни.
- Конструктор рациона
- 70+ простых рецептов
- Работа с аппетитом
Персональный контроль
Онлайн-ведение до результата
Для тех, кто хочет не просто купить курс, а получить персональную систему, контроль, поддержку и корректировки по ходу работы.
Тренировки
Индивидуальный план под твой уровень, график и оборудование.
Питание
Персональный рацион с учетом привычек и реальной жизни.
Контроль
Еженедельный разбор формы, замеров и выполнения плана.
Корректировки
План меняется вместе с твоим прогрессом, а не лежит мертвым PDF.
Курс дает систему. Онлайн-ведение дает контроль и персональный результат.
Магазин
Питание и витамины под твою цель
Базовые добавки без маркетингового шума. Только то, что понятно вписывается в программу.
Хит
Протеин
Whey Power 900
Сывороточный протеин для добора белка и восстановления после тренировок.
2 890 zł
Pure
Креатин
Creatine Mono
Моногидрат креатина для роста силовых показателей и тренировочного объема.
1 490 zł
Аминокислоты
EAA Complex
Комплекс незаменимых аминокислот для интенсивных тренировок и восстановления.
1 790 zł
Daily
Витамины
Daily Base
Базовый комплекс витаминов и минералов для ежедневной поддержки организма.
1 290 zł
До / После
Реальные трансформации
Цифры, сроки и системная работа. Без обещаний «минус 10 кг за неделю».
СтартРезультат
−12 кг
Алексей, 34 года • снижение веса и возвращение спортивной формы за 3 месяца.
01СтартРезультат
+7 кг мышц
Илья, 27 лет • набор качественной массы и рост силовых за 4 месяца.
02СтартРезультат
−9 кг
Марина, 31 год • тонус, питание и контроль формы за 10 недель.
03Результаты индивидуальны и зависят от исходных данных, здоровья, дисциплины и соблюдения рекомендаций.
Отзывы
Говорят те, кто сделал
АК
Алексей К.online
★★★★★
За 3 месяца привел тело в форму, минус 10 кг и намного больше энергии. Самое ценное — четкая система и спокойный контроль без перегибов.
МС
Марина С.online
★★★★★
Минус 8 кг, улучшилась фигура и отношение к питанию. Меню не оторвано от жизни, а тренировки реально можно совмещать с работой.
ИР
Илья Р.online
★★★★★
Набрал 6 кг за 4 месяца и серьезно вырос в силовых. Никакой воды: делаешь, отправляешь отчет, получаешь корректировку и двигаешься дальше.
FAQ
Частые вопросы
Коротко о старте, формате и том, что понадобится для результата.
Подойдет ли курс новичку?
Да. В каждой программе есть понятная прогрессия, видео упражнений и варианты нагрузки для разного уровня.
Нужно ли ходить в зал?
Не обязательно. Есть отдельные программы для дома, а в онлайн-ведении план строится под доступное оборудование.
Будет ли план питания?
Да. В курсах — готовая система и конструктор рациона. В ведении — персональный план с корректировками.
Как понять, какая программа мне подходит?
Оставь заявку на бесплатный подбор. Уточним цель, опыт, ограничения и предложим подходящий формат.
Чем курс отличается от онлайн-ведения?
Курс дает готовую систему для самостоятельной работы. Ведение добавляет личный контроль, связь и регулярные корректировки.
Можно ли купить спортивное питание отдельно?
Да. Магазин работает отдельно от курсов, а перед покупкой можно запросить рекомендацию под свою цель.
Как быстро я увижу результат?
Первые изменения обычно заметны в течение 3–4 недель. Скорость зависит от исходной формы и соблюдения плана.
Смогу ли я совмещать программу с плотным графиком?
Да. Большинство планов рассчитано на 3–4 тренировки в неделю, а длительность можно адаптировать.
Хватит откладывать на понедельник
Твоя форма не изменится от мечты. Она изменится от действия. Выбери программу и начни сегодня.